Siempre se debe comer zanahorias: durante el embarazo cuando se está formando el bebé, cuando el pequeño comienza a comer sólidos o en la dieta diaria de cualquier persona. El principal beneficio que se le reconoce es tener una buena visión, por su alto contenido de vitamina A; pero éste no es el único beneficio, ni las zanahorias son las únicas que lo proporcionan.
Las zanahorias contienen unos pigmentos (el más conocido es el beta caroteno) que aparte de darle su color característico, forman la vitamina A. Este pigmento también lo podemos encontrar en alimentos rojos e inclusive verdes porque el verde no deja ver el pigmento amarillo:
* Vegetales amarillos: zapallo, melocotón, espárrago.
* Vegetales anaranjados: zanahoria, calabaza, camote, papaya, mango.
* Vegetales rojos: pimiento, tomate.
* Vegetales verdes: perejil, brócoli, espinacas, col.
* Alimentos de origen animal: yema de huevo, aceite de hígado de pescado y lácteos en general.
Entre los beneficios que ofrece la vitamina A se encuentran:
* Diferenciación celular: Hacen posible que las células –sobretodo las del tejido nervioso, es decir, cerebro, nervios, etc.- maduren alcanzando la forma que van a tener definitivamente. También incluyen las mucosas, la piel, cabello
* Visual: Permite el desarrollo y funcionamiento de los conos y bastones (dos tipos de células) de la retina responsables de la visión en luz y oscuridad respectivamente, además de revenir problemas visuales como el glaucoma, cataratas, ceguera crepuscular y conjuntivitis.
* Inmunidad: Participan en el fortalecimiento tanto del sistema inmune –el sistema “defensor” del cuerpo contra las infecciones- y mantienen en buen estado las mucosas (interior de la cavidad oral, vías respiratorias, todo el tracto digestivo) que son la primera barrera defensiva del organismo contra los diferentes microorganismos que intentan ingresar a nuestro cuerpo.
* Reparador: favorece la reparación de los tejidos infectados.
* Sistema óseo: favorecen su crecimiento y buen desarrollo de todo el sistema óseo (huesos, dientes)
* Función Antioxidante: previniendo el envejecimiento prematuro de las células.
Se trata entonces de un nutriente esencial en la primera etapa de la vida. La cantidad de carotenos que requiere el niño se obtiene mezclando dos o tres alimentos de los mencionados arriba, mejor aún si están crudos y junto o cerca de las comidas, ya que las grasas (no frituras) ayudan a que se absorban y aprovechen mejor. Por ejemplo, una ensalada de zanahorias ralladas con queso fresco es una excelente elección.
Cuando un alimento con vitamina A se fríe, se pierde la vitamina porque la vitamina A es soluble en grasa.
Fuente: Web del bebé http://tinyurl.com/2farzpl
sábado, 28 de agosto de 2010
¿Que piensan los niños de sus mamás?
Respuestas de alumnos de segundo de primaria a las siguientes preguntas:
¿Por qué hizo Dios a las Madres?
1. Principalmente para limpiar la casa.
2. Para ayudarnos cuando estábamos naciendo.
3. Porque es la única que sabe donde están mis calcetines.
¿Cómo hizo Dios a las Madres?
1. Usó tierra, como lo hizo para todos los demás.
2. Con magia además de súper poderes y mezclar todo muy bien.
3. Dios hizo a mi mamá así como me hizo a mí, sólo que con cachos más grandes.
¿Qué ingredientes usó?
1. Dios hizo a las madres de nubes y pelo de ángel y todo lo bueno en este mundo y una pizca de malo.
2. Tuvo que empezar con huesos de hombres y después creo que usó cuerda, principalmente.
3. Con carne blandita que olía muy bien.
¿Por qué Dios te dio a tu mamá en vez de otra mamá?
1. Porque somos parientes.
2. Porque Dios sabía que ella me quería más a mí que otras mamás me quieren.
3. Porque mi mamá me había pedido para ella.
¿Qué clase de niña era tu mamá?
1. Mi mamá siempre ha sido mi mamá y nada de esas cosas.
2. No sé porque no estaba yo allí, pero creo que era muy mandona.
3. Yo la he visto en una foto y era una niña muy antigua.
¿Qué necesitaba saber tu mamá de tu papá antes de casarse con él?
1. Su apellido.
2. Si me quería para hijo
3. Si tenia dinero para gastar
¿Por qué se casó tu mamá con tu papá?
1. Porque mi papá hace el mejor spaghetti en el mundo y mi mamá come mucho.
2. Porque mi papá era muy pesado y la convenció.
3. Mi abuela dice que porque no se puso su gorra para pensar.
¿Quién es el jefe en tu casa?
1. Mi mamá no quiere ser jefe pero tiene que serlo porque mi papá es un chistoso.
2. Mi mamá, porque ve todo en la inspección de mi cuarto. Ella ve hasta lo que hay debajo de mi cama.
3. Creo que mi mamá, pero sólo porque ella tiene más cosas que hacer que mi papá.
¿Cuál es la diferencia entre las mamás y los papás?
1. Las mamás trabajan en el trabajo y en la casa y los papás sólo van al trabajo.
2. Las mamás saben hablar con las maestras sin asustarlas y hacer muchas magias.
3. Los papás son más altos y fuertes, pero las mamás tienen el verdadero poder porque a ellas les tienes que pedir permiso cuando quieres quedarte a dormir en casa de un amigo.
¿Qué hace tu mamá en su tiempo libre?
1. Las mamás no tienen tiempo libre.
2. Va a la compra o pone la lavadora.
3. Me ayuda a hacer los deberes y me lee cuentos.
¿Qué haría a tu mamá perfecta?
1. Por adentro ya es perfecta, pero afuera creo que un poco de cirugía plástica en la tripa.
2. Ya sabes, su pelo, yo lo teñiría tal vez de azul.
3. Que no tuviera que repartírmela con mi hermana.
¿Si pudieras cambiar algo de tu mamá, que sería?
1. Tiene esa cosa rara de pedirme que siempre limpie mi cuarto. Eso le quitaría.
2. Haría a mi mamá menos cotilla, está todo el día preguntándome cosas.
3. Me gustaría que desaparecieran esos ojos invisibles que tiene atrás de su cabeza.
Fuente: Webalia http://tinyurl.com/2ezj5hb
¿Por qué hizo Dios a las Madres?
1. Principalmente para limpiar la casa.
2. Para ayudarnos cuando estábamos naciendo.
3. Porque es la única que sabe donde están mis calcetines.
¿Cómo hizo Dios a las Madres?
1. Usó tierra, como lo hizo para todos los demás.
2. Con magia además de súper poderes y mezclar todo muy bien.
3. Dios hizo a mi mamá así como me hizo a mí, sólo que con cachos más grandes.
¿Qué ingredientes usó?
1. Dios hizo a las madres de nubes y pelo de ángel y todo lo bueno en este mundo y una pizca de malo.
2. Tuvo que empezar con huesos de hombres y después creo que usó cuerda, principalmente.
3. Con carne blandita que olía muy bien.
¿Por qué Dios te dio a tu mamá en vez de otra mamá?
1. Porque somos parientes.
2. Porque Dios sabía que ella me quería más a mí que otras mamás me quieren.
3. Porque mi mamá me había pedido para ella.
¿Qué clase de niña era tu mamá?
1. Mi mamá siempre ha sido mi mamá y nada de esas cosas.
2. No sé porque no estaba yo allí, pero creo que era muy mandona.
3. Yo la he visto en una foto y era una niña muy antigua.
¿Qué necesitaba saber tu mamá de tu papá antes de casarse con él?
1. Su apellido.
2. Si me quería para hijo
3. Si tenia dinero para gastar
¿Por qué se casó tu mamá con tu papá?
1. Porque mi papá hace el mejor spaghetti en el mundo y mi mamá come mucho.
2. Porque mi papá era muy pesado y la convenció.
3. Mi abuela dice que porque no se puso su gorra para pensar.
¿Quién es el jefe en tu casa?
1. Mi mamá no quiere ser jefe pero tiene que serlo porque mi papá es un chistoso.
2. Mi mamá, porque ve todo en la inspección de mi cuarto. Ella ve hasta lo que hay debajo de mi cama.
3. Creo que mi mamá, pero sólo porque ella tiene más cosas que hacer que mi papá.
¿Cuál es la diferencia entre las mamás y los papás?
1. Las mamás trabajan en el trabajo y en la casa y los papás sólo van al trabajo.
2. Las mamás saben hablar con las maestras sin asustarlas y hacer muchas magias.
3. Los papás son más altos y fuertes, pero las mamás tienen el verdadero poder porque a ellas les tienes que pedir permiso cuando quieres quedarte a dormir en casa de un amigo.
¿Qué hace tu mamá en su tiempo libre?
1. Las mamás no tienen tiempo libre.
2. Va a la compra o pone la lavadora.
3. Me ayuda a hacer los deberes y me lee cuentos.
¿Qué haría a tu mamá perfecta?
1. Por adentro ya es perfecta, pero afuera creo que un poco de cirugía plástica en la tripa.
2. Ya sabes, su pelo, yo lo teñiría tal vez de azul.
3. Que no tuviera que repartírmela con mi hermana.
¿Si pudieras cambiar algo de tu mamá, que sería?
1. Tiene esa cosa rara de pedirme que siempre limpie mi cuarto. Eso le quitaría.
2. Haría a mi mamá menos cotilla, está todo el día preguntándome cosas.
3. Me gustaría que desaparecieran esos ojos invisibles que tiene atrás de su cabeza.
Fuente: Webalia http://tinyurl.com/2ezj5hb
Cómo limpiar los oidos de tu bebé
A las pocas semanas de nacer tu bebé empezará a segregar cerumen una sustancia antibacteriana que actúa como mecanismo de defensa para proteger al oído de infecciones.
El oído cuenta con un mecanismo natural para la eliminación de la cera, esta se desliza lentamente hacia el exterior impulsado por los movimientos que realiza tu bebé, mientras se alimenta, por ello la limpieza de los oídos debe hacerse en la parte externa es decir, podrás limpiar la parte superior de la oreja y nunca introducir bastoncillos, aplicadores, horquillas (sujetadores o ganchos para el cabello), palillos o similares, pues podrían causarle daño al tímpano, ya que al introducir lo que estarías haciendo es compactando la cera y empujando hasta el fondo del tímpano, formándose así un tapón que disminuye la capacidad para oír o peor aun dañar la membrana timpánica que cubre el oído que es muy delgada, además los bebés tienen los oídos mas delicados que los adultos, pues su canal auditivo es mas corto, por tanto es mas vulnerable a las temperaturas y los agentes exteriores como el polvo.
Para asear los oídos, basta un poco de aceite, agua enjabonada o un paño humedecido que recorra todo el pabellón auricular.
Si durante el procedimiento notas que el niño tiene algo de cera casi a la entrada del oído, intenta retirarla con un poco de aceite o agua sin introducir el pañito, limita la limpieza a las partes que logre alcanzar con dichos elementos.
En caso de que utilices un aplicador, humedézcalo en aceite o en agua y jabón y páselo por la oreja, pero solo en la entrada del oído. También puedes utilizar un pañito húmedo.
Si durante el baño le cae al niño una gota de agua en el oído, no te preocupes, sécalo con la punta de la toalla, sin introducirla. El resto se absorbe mediante capilaridad, es decir, la existencia de pequeños vellos en el conducto auditivo que cumplen el proceso de absorción. Con esto es suficiente y no trate de introducir algún otro elemento para secar el oído.
Sin embargo, si el niño presenta dolor, picazón o manifiesta escuchar un pito o zumbido, es mejor llevarlo al especialista.
Siempre fíjate en el aspecto de la cera y su color, Normalmente ésta debe ser delgada y de color amarillo claro o quemado, pero no muy oscuro.
Si la consistencia cambia o varía su color, tornándose más espesa y oscura, deberás recurrir de inmediato al pediatra y por ningún motivo tratar de retirarla, además, deberás verificar si con el cambio en la consistencia y el color de la cera también se producen disminuciones en la capacidad auditiva del niño, pues podría tratarse de un gran tapón que le impide oír con claridad.
Fuente. www.abcdelbebe.com
El oído cuenta con un mecanismo natural para la eliminación de la cera, esta se desliza lentamente hacia el exterior impulsado por los movimientos que realiza tu bebé, mientras se alimenta, por ello la limpieza de los oídos debe hacerse en la parte externa es decir, podrás limpiar la parte superior de la oreja y nunca introducir bastoncillos, aplicadores, horquillas (sujetadores o ganchos para el cabello), palillos o similares, pues podrían causarle daño al tímpano, ya que al introducir lo que estarías haciendo es compactando la cera y empujando hasta el fondo del tímpano, formándose así un tapón que disminuye la capacidad para oír o peor aun dañar la membrana timpánica que cubre el oído que es muy delgada, además los bebés tienen los oídos mas delicados que los adultos, pues su canal auditivo es mas corto, por tanto es mas vulnerable a las temperaturas y los agentes exteriores como el polvo.
Para asear los oídos, basta un poco de aceite, agua enjabonada o un paño humedecido que recorra todo el pabellón auricular.
Si durante el procedimiento notas que el niño tiene algo de cera casi a la entrada del oído, intenta retirarla con un poco de aceite o agua sin introducir el pañito, limita la limpieza a las partes que logre alcanzar con dichos elementos.
En caso de que utilices un aplicador, humedézcalo en aceite o en agua y jabón y páselo por la oreja, pero solo en la entrada del oído. También puedes utilizar un pañito húmedo.
Si durante el baño le cae al niño una gota de agua en el oído, no te preocupes, sécalo con la punta de la toalla, sin introducirla. El resto se absorbe mediante capilaridad, es decir, la existencia de pequeños vellos en el conducto auditivo que cumplen el proceso de absorción. Con esto es suficiente y no trate de introducir algún otro elemento para secar el oído.
Sin embargo, si el niño presenta dolor, picazón o manifiesta escuchar un pito o zumbido, es mejor llevarlo al especialista.
Siempre fíjate en el aspecto de la cera y su color, Normalmente ésta debe ser delgada y de color amarillo claro o quemado, pero no muy oscuro.
Si la consistencia cambia o varía su color, tornándose más espesa y oscura, deberás recurrir de inmediato al pediatra y por ningún motivo tratar de retirarla, además, deberás verificar si con el cambio en la consistencia y el color de la cera también se producen disminuciones en la capacidad auditiva del niño, pues podría tratarse de un gran tapón que le impide oír con claridad.
Fuente. www.abcdelbebe.com
sábado, 21 de agosto de 2010
¿Alcanza con preparar un currículum impactante?
Volveremos más adelante con esta pregunta…
Primero decir que si bien el avance de la tecnología nos remite ya al “currículum digital” e incluso al “video currículum”, hoy nos concentraremos en el currículum tradicional, o sea el impreso en papel.
Suele decirse “que buscar trabajo es un trabajo en sí mismo”, por lo que planificar la búsqueda y utilizar las herramientas adecuadas aumentarán las posibilidades de lograr el objetivo deseado.
Preparar un CV que logre captar la atención de quien lo lee es primordial. Para ello debes trasmitir tus conocimientos y habilidades de la manera más adecuada, porque nada peor que tenerlas,,, pero no saber comunicarlas.
Repasemos entonces tips, estructura y contenido para redactar un CV adecuado, teniendo siempre presente que es la primera impresión que sobre tu persona ofreces al momento de buscar trabajo.
Tips
1.- Concéntrate en lo relevante,,, Quienes reciben CVs leen decenas, por tanto no des por hecho que leerán el tuyo en su totalidad.
2.- El CV debe estar ajustado al cargo al que postulas. Es decir, es dinámico y deberás eventualmente hacer adaptaciones dependiendo de cada oferta a la que respondas.
3.- Preséntalo prolijamente, con fuente Arial o Times New Roman, evitando aquellas poco tradicionales. El papel no necesariamente debe ser blanco, pero si eliges otro color, que sea discreto. Evita fotocopiar el CV, envía el original.
4.- No superes las 2 carillas, utiliza espaciado y amplios márgenes. No adjuntes certificados a menos que en la solicitud se pida expresamente.
5.- En muchos países incluir foto no se estila por que puede dar lugar a situaciones de discriminación. En Uruguay suele pedirse, por lo que si así fuera en la oferta a la que postulas, inclúyela de tipo carne.
6.- Indica la fecha de actualización del CV, en especial en situaciones de “cold calling” (postulación espontánea)
Estructura y contenido
Currículum Vitae
Incluye un párrafo con “highlights”, destacando lo que tienes para ofrecer. Sintetiza las habilidades que posees y que se corresponden con la solicitud a la que postulas. Enfatiza qué te hace ser un candidato adecuado para el trabajo, o mejor aún: qué te hace ser “el” candidato.
Datos personales
Nombre, documento de identidad, fecha de nacimiento, dirección, teléfono y correo electrónico. Incluye un email que trasmita “profesionalismo”, evitando aquellos del tipo manyahastaelalma@xx.com, bolsoporsiempre@xx.com u otros del estilo.
Educación
Nombre de la/s institución/es donde has cursado, año de comienzo/finalización y el título obtenido, ubicándolos en forma inversa, es decir desde lo más reciente hacia el pasado.
Cursos, congresos y seminarios
Nombre de la/s institución/es, de la actividad, duración y año en que cursaste.
Refiere sólo a aquellas actividades relacionados con el cargo al que postulas.
Idioma e Informática
Indica institución, años y nivel de cada uno de los idiomas que menciones.
Respecto a informática, evita la frase “manejo a nivel usuario”. Detalla los programas específicos que dominas, en especial aquellos que aplican directamente al cargo al que postulas.
Experiencia laboral
En orden cronológico inverso, ubicando primero lo más reciente e indicando nombre y rubro de la empresa, cargo ocupado y período. Incluye una breve lista de las principales responsabilidades y logros.
Si no tienes experiencia laboral, puedes referir a pasantías o trabajos de investigación que estén vinculados al ámbito laboral.
Referencias laborales
Incluye a tus jefes inmediatos de los trabajos más recientes, indicando: nombre/apellido, empresa - cargo, teléfono de contacto.
Referencias personales
En particular si no cuentas con experiencia laboral.
Esbozando una respuesta para la pregunta del título: hacer un currículum impactante no te garantiza encontrar trabajo, pero de seguro aumenta tus posibilidades en gran manera.
A trabajar…¡ahora en el CV!, y éxitos.
Nancy Cappelli Cerchi
Socióloga, con especialización en Recursos Humanos
(Artículo aparecido en Revista Nº2 PRO Universitarios)
Primero decir que si bien el avance de la tecnología nos remite ya al “currículum digital” e incluso al “video currículum”, hoy nos concentraremos en el currículum tradicional, o sea el impreso en papel.
Suele decirse “que buscar trabajo es un trabajo en sí mismo”, por lo que planificar la búsqueda y utilizar las herramientas adecuadas aumentarán las posibilidades de lograr el objetivo deseado.
Preparar un CV que logre captar la atención de quien lo lee es primordial. Para ello debes trasmitir tus conocimientos y habilidades de la manera más adecuada, porque nada peor que tenerlas,,, pero no saber comunicarlas.
Repasemos entonces tips, estructura y contenido para redactar un CV adecuado, teniendo siempre presente que es la primera impresión que sobre tu persona ofreces al momento de buscar trabajo.
Tips
1.- Concéntrate en lo relevante,,, Quienes reciben CVs leen decenas, por tanto no des por hecho que leerán el tuyo en su totalidad.
2.- El CV debe estar ajustado al cargo al que postulas. Es decir, es dinámico y deberás eventualmente hacer adaptaciones dependiendo de cada oferta a la que respondas.
3.- Preséntalo prolijamente, con fuente Arial o Times New Roman, evitando aquellas poco tradicionales. El papel no necesariamente debe ser blanco, pero si eliges otro color, que sea discreto. Evita fotocopiar el CV, envía el original.
4.- No superes las 2 carillas, utiliza espaciado y amplios márgenes. No adjuntes certificados a menos que en la solicitud se pida expresamente.
5.- En muchos países incluir foto no se estila por que puede dar lugar a situaciones de discriminación. En Uruguay suele pedirse, por lo que si así fuera en la oferta a la que postulas, inclúyela de tipo carne.
6.- Indica la fecha de actualización del CV, en especial en situaciones de “cold calling” (postulación espontánea)
Estructura y contenido
Currículum Vitae
Incluye un párrafo con “highlights”, destacando lo que tienes para ofrecer. Sintetiza las habilidades que posees y que se corresponden con la solicitud a la que postulas. Enfatiza qué te hace ser un candidato adecuado para el trabajo, o mejor aún: qué te hace ser “el” candidato.
Datos personales
Nombre, documento de identidad, fecha de nacimiento, dirección, teléfono y correo electrónico. Incluye un email que trasmita “profesionalismo”, evitando aquellos del tipo manyahastaelalma@xx.com, bolsoporsiempre@xx.com u otros del estilo.
Educación
Nombre de la/s institución/es donde has cursado, año de comienzo/finalización y el título obtenido, ubicándolos en forma inversa, es decir desde lo más reciente hacia el pasado.
Cursos, congresos y seminarios
Nombre de la/s institución/es, de la actividad, duración y año en que cursaste.
Refiere sólo a aquellas actividades relacionados con el cargo al que postulas.
Idioma e Informática
Indica institución, años y nivel de cada uno de los idiomas que menciones.
Respecto a informática, evita la frase “manejo a nivel usuario”. Detalla los programas específicos que dominas, en especial aquellos que aplican directamente al cargo al que postulas.
Experiencia laboral
En orden cronológico inverso, ubicando primero lo más reciente e indicando nombre y rubro de la empresa, cargo ocupado y período. Incluye una breve lista de las principales responsabilidades y logros.
Si no tienes experiencia laboral, puedes referir a pasantías o trabajos de investigación que estén vinculados al ámbito laboral.
Referencias laborales
Incluye a tus jefes inmediatos de los trabajos más recientes, indicando: nombre/apellido, empresa - cargo, teléfono de contacto.
Referencias personales
En particular si no cuentas con experiencia laboral.
Esbozando una respuesta para la pregunta del título: hacer un currículum impactante no te garantiza encontrar trabajo, pero de seguro aumenta tus posibilidades en gran manera.
A trabajar…¡ahora en el CV!, y éxitos.
Nancy Cappelli Cerchi
Socióloga, con especialización en Recursos Humanos
(Artículo aparecido en Revista Nº2 PRO Universitarios)
martes, 17 de agosto de 2010
Y llegó la hora de regresar al trabajo…
Seguramente que cuando termina la licencia maternal y se hace necesario volver al trabajo, muchas mamás no se sienten listas para hacerlo.
Cómo compatibilizar esa vuelta con la vida familiar es la principal preocupación.
Ubicar a la persona adecuada con quien dejar al bebé, dejar las tareas organizadas para salir de casa sientiendo que todo está bajo control… en definitiva, afrontar todas las exigencias de la maternidad.
En la actualidad la mayoría de las mamás con bebés (y/o niños más grandes) trabajan, ¡por lo que afrontan a diario esos retos! ¿Nos quieres contar acerca de tu experiencia?
Cómo compatibilizar esa vuelta con la vida familiar es la principal preocupación.
Ubicar a la persona adecuada con quien dejar al bebé, dejar las tareas organizadas para salir de casa sientiendo que todo está bajo control… en definitiva, afrontar todas las exigencias de la maternidad.
En la actualidad la mayoría de las mamás con bebés (y/o niños más grandes) trabajan, ¡por lo que afrontan a diario esos retos! ¿Nos quieres contar acerca de tu experiencia?
Terapia musical para humanizar el parto en el Hospital Infanta Sofía
Para ello se han seleccionado 80 horas de música variada que, se actualiza cada seis meses, para el disfrute de la gestante y su acompañante durante su ingreso en el Bloque Obstétrico. También se oferta la posibilidad de que las futuras madres puedan traer su propio equipo de Ipod o CD ya que, aquella música que el feto escuchó durante la gestación le causará, en el paritorio, la misma sensación de placer y tranquilidad que le provoca el latido del corazón de la madre.
Está comprobado que el feto, cuando se encuentra dentro del útero, desarrolla el sentido de la audición mucho más que el resto de los sentidos. Por tanto, la terapia musical aplicada durante la gestación y el parto, ofrece múltiples y diversos beneficios como la mejora de la calidad del embarazo favoreciendo el control del dolor que sufre la futura madre durante las contracciones.
La música, además de ser un proceso auditivo, hace que los efectos que provocan las vibraciones estimulen respuestas del sistema neurovegetativo del feto como el aumento de la frecuencia cardiaca entre un 5 y un 15%, variaciones de la presión arterial, cambio del tono muscular y variaciones en la motilidad gástrica. Ante los embarazos de alto riesgo, esta terapia también ayuda a que la madre adquiera más confianza en sí misma minimizando las posibilidades de una depresión post-parto.
Fuente: http://tinyurl.com/259zgmz
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